|
Ga mau input berat pagi hari ini, karena yakali dari berat 68,3 kg ke 70 kg hanya dalam 3 hari 😂. Apalagi setelah baca artikel kalau lagi haid memang tubuh menahan air lebih banyak, jadi jangan kaget kalau berat naik. Pas lagi haid malah ga nafsu makan, tapi tetap makan dan input kalori di FS sehari makan maksimal 1500 kalori, tetap olahraga + aktif di rumah bebenah dll, dan tidur 8 jam an. Mau liat aja setelah haid selesai beneran turun ga tuh 😂
|
1715 kcal
|
Fat: 67.53g | Prot: 68.27g | Carbs: 204.24g.
Breakfast: Bubur Ayam, Cooked Duck Egg. Lunch: Gado Gado. Dinner: Sohun Kaca Sohun, ABC Saus Sambal , Beef Meatballs, Beef Meatballs, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade, Cooked, Broiled) . Snacks/Other: Chips Ahoy Chocolate Chip Cookies, Kin Fresh Milk Chocolate, Tortilla Corn Chips, Wong Coco Pudding . more...
|
|
1843 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|