|
4.gun sabahı
|
73.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 18.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1058 kcal
|
Fat: 40.49g | Prot: 50.63g | Carbs: 124.68g.
Breakfast: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Dost Süzme Peynir, Ekmecik Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Mercimekli Bulgur Pilavı, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yoğurt Çorbası. Dinner: Migros UHT Yağsız Süt. Snacks/Other: Fındık, Kaju, Bitkisel Çay. more...
|
Losing 3.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
idildirem's Weight History
|