Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2020
|
62.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3853 kcal
|
Fat: 153.98g | Prot: 141.20g | Carbs: 454.17g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Батончик Banana Pudding , Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Bombbar Протеиновый Коктейль Крем-Брюле, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Doppel Herz Омега-3, Домик в деревне Кефир 1%, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Миндаль Миндаль, На Зубок Арахис. Lunch: Шармэль Зефир Яблочный, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Хайнц Кетчуп с Горчицей, Перекресток Салат Фунчоза по-Корейски, Куриная Грудка Отварная, Лента Яблоко Симиренко. Dinner: Delicados Начос с Кусочками Оливок и Паприкой, Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр, Золотой Колос Корзиночка с Белковым Кремом, Золотой Колос Корзиночка с Белковым Кремом, Брест Литовск Сыр Пинский, Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Snacks/Other: Ritter Sport Шоколад Тёмный Цельный Лесной Орех. more...
|
|
1707 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|