nanybellumat's Journal, 12 Mar 20

Ando me alimentando bem, vou para academia 3 x na semana, mas não estou conseguindo emagrecer efetivamente. faltam 3,5 kg para o meu objetivo. Mais alguma dica para conseguir secar? ☺️☺️😜

48.5 kg Lost so far: 14 kg.    Still to go: 3.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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442 kcal

Fat: 17.71g | Prot: 19.93g | Carbs: 53.38g.   Breakfast:  Ovo Mexido,  Banana Prata. Lunch:  Banana Prata,  Ovo Cozido. Snacks/Other:  Café com Leite e Açúcar. more...

1426 kcal

Exercise: Standing - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 26 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 13 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...