|
Сегодня решила очень плотно позавтракать. Горбуша, тушёная со специями, гречневая лапша со сливочным маслом и четыре кубика крестьянского сыра. По калорийности просто ужас-почти 800 калорий😱 Да и по количеству тоже многовато, но было так вкусно, что слопала всё😭 Зато теперь знаю, что мне такой порции много и буду готовить вполовину меньше🙄
|
86 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1279 kcal
|
Fat: 43.53g | Prot: 74.28g | Carbs: 151.63g.
Breakfast: Сливочное Масло, Молочная Благодать Сыр Крестьянский 40%, Горбуша на Пару, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая. Lunch: Свекла Вареная, Куриный Бульон, Цветная Капуста, Семена Льна. Dinner: Салат из Свеклы с Черносливом. Snacks/Other: Вьетконг Манго Сушеное, Имбирный Чай, Корица, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
Losing 66.5 kg a Week
|