Olga Samukhova's Journal, 14 Mar 20

Завтрак должен быть самым большим приемом пищи, так что вот, выполняю

---

968 kcal

Fat: 36.63g | Prot: 85.32g | Carbs: 76.57g.   Breakfast:  Руккола,  Кофе с Молоком, Жменька Гречневые Хлебцы,  Огурец (с Кожурой),  Желтый Сладкий Перец, Cenos Овсяная Крупа,  Зеленый Листовой Салат,  Помидоры Черри,  Фарш Индейки (Приготовленный). Lunch:  Руккола,  Огурец (с Кожурой),  Приготовленные Грибы (с Жиром),  Зеленый Листовой Салат,  Запеченный или Жареный Тунец,  Помидоры Черри,  Шпинат,  Желтый Сладкий Перец. Snacks/Other:  Кофе с Молоком,  Сливы. more...