|
73’lleri gördüm 1 ay önce ama engelleyemedim bir yeme isteği var.
Şu an 75,5 civarı dolaşıyorum. Ne önerirsiniz? Yükseliş trendinden korkuyorum. 🙁
|
2218 kcal
|
Fat: 100.24g | Prot: 88.98g | Carbs: 266.63g.
Breakfast: Ceviz, Domatesler, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Siyah Zeytin, Salatalık, Portakal. Lunch: Aşure, Domatesler, Halk Ekmek Organik Tam Buğday, Patlıcan Musakka. Dinner: Eti Karam Bitter, Mercimek Çorbası, Izgara Köfte, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mevsim Salata, Beyaz Ekmek. Snacks/Other: Ayva, Badem, Mandalina, Elma, Ceviz. more...
|
|
 Comments
Kahvaltıda yulaf lapası ye. 😒Değil ki iştahı Hayattan ümidini bile kesiyor
15 Mar 20 by member: drşeymax
|
Kışın herkes kilo aldı. Bende 5 kilo aldım şimdi kilo verme sezonu
15 Mar 20 by member: drşeymax
|
Teşekkür ederim Şeyma. Kahvaltı sıkıntı olmuyor. Akşamları tutamıyorum kendimi. Sıkıntı veriyor. Karnım tok olsada, gözüm doymuyor.
15 Mar 20 by member: TARIKTAS
|
İki öğün yapıyorsun sanırsam eğer öyleyse iki öğün arasına ufak bir atıştırma öğünü ekle kendini frenlemeni sağlıyor
15 Mar 20 by member: drşeymax
|
2 öğünde denedim. 3ana 3 ara öğünde.
İkisinide yapabiliyorum aslında. Ama bu ara sıkıntı var, ikisi de tutmuyor beni. 😊
15 Mar 20 by member: TARIKTAS
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
TARIKTAS's Weight History
|