ليليا شعلال's Journal, 15 Mar 20

اليوم بدأت بلحساب سعرات الحرارية من قبل هذا تطبيق الرائع و ارجو ان اصل الي مرادي و الوزن المثالي

65 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 10 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

705 kcal

Fat: 42.46g | Prot: 34.68g | Carbs: 52.70g.   Breakfast: السكر البني, الشاي المحلى مسبقا بالسكر. Lunch: قلوب الخرشوف مع الزيت. Dinner: السبانخ المطبوخة (من المجمدة،مع عدم إضافة دهون أثناء الطبخ), الزبدة, البيض المقلي, الخبز الأبيض المحمص. more...

1686 kcal

Exercise: Housework - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...