ms.ksenialekseeva's Journal, 15 Mar 20

сегодня день-я-ничего-не-успеваю, но выйти на пробежку - святое (особенно когда на улице сухо и тепло). почему я раньше не бегала интервалы? а вот честно - не знаю 🤷🏻‍♀️ мой mi band, как оказалось, очень плохо отслеживает пульс (в расстоянии я тоже очень сомневаюсь), поэтому красивых графиков не будет. интервалы брала из головы, получилось так: 10 минут разминка, 3 х 0:45/1:15, 2 x 1:00/1:00, 3 х 0:45/1:15, 10 минут заминка. Повезло, что во время ускорений мимо меня никто не проходил, потому что я орала 😂😂😂 в общем и целом - впечатления только положительные, буду добавлять в свои тренировки)

---

1812 kcal

Fat: 62.21g | Prot: 94.92g | Carbs: 226.93g.   Breakfast: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Haribo Жевательный Мармелад,  Орехи Кешью,  Банан, Oltermanni Сыр 17%, Бурже Хлебцы Шведские. Lunch:  Сырой Овощ, Barilla Макароны,  Форель. Dinner: Домик в деревне Кефир 2,5%,  Персики,  Яблоко. more...