Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2020
|
64.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2255 kcal
|
Fat: 91.59g | Prot: 116.71g | Carbs: 233.68g.
Breakfast: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Миндаль Миндаль, Фундук Фундук, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue, Bombbar Протеиновый Коктейль Крем-Брюле, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Брест Литовск Сыр Пинский, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Цветная Капуста, Красное Яблоко, Хайнц Кетчуп с Горчицей, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Ritter Sport Шоколад с Цельным Миндалем, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. Snacks/Other: Красный Луч Молоко 3,2, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. more...
|
|
1801 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
|
|