|
завтраки - любимая часть дня !) 🌈 ПП сырнички с домашним клубничным джемом 🥰 обожаю !!! В тарелке КБЖУ: 363/30/5/50 + 3 грецких ореха, 2 миндаля и протеиновый молочный напиток 🥤 100мл - за кадром, всего на завтрак 560кк)
|
1361 kcal
|
Fat: 46.60g | Prot: 87.78g | Carbs: 167.06g.
Breakfast: Миндаль, Голубика, Грецкие Орехи, Vitanella Молочний Напій Протеїновий, Liu Клубничный Джем, Liu Сырники. Lunch: Кешью, Груша, Лимон, Огурец (с Кожурой), Tesco Каша Ячмінна (Перлова), Liu Шампиньоны в Сливках с Сыром. Dinner: Kaufland Мааздам Light, Яблоко Голден, Голубика, Fitness Style Хліб Житній, Баклажаны Гриль, Картофельное Пюре, Жареное Яйцо без Жира, Marinero Минтай Отварной. more...
|
|
 Comments
рецепт пп сырников можно?
16 Mar 20 by member: Lilechek_ok
|
конечно ☀️
- творог 500гр (у меня 2 пачки по 250, одна 0,2% одна 4% жирности) - берите который любите больше.
- 1 яйцо
- 3 ст. ложки з малюсенькой горкой рисовой муки (+ на обвалку 1-1,5 ст ложки)
- ванильный экстракт (2 капли)
Сахар не доваляю, вместо него - сушеная клюква, поливаю мёдом или джемом. Если любите сладенькие - добавляйте сахар/сах.зам/ можно кусочек шоколада в среднику или арахисовое масло.
Творог перетираю вилкой с яйцом, дальше сахар (если добавляете), ваниль, мука - смешиваю до однородной консистенции. Режу клюкву, добавляю.
Формирую руками сырники (если очень липнет творог, руки можно немного намочить водой) - процесс такой же, как и для котлеток 😅 присыпаю мукой с 2х сторон (чуть-чуть). Жарю на раскалённой сковороде под крышкой на маленько-среднем огне ( подрумянились - переворачиваем) готово 😌 🙌
16 Mar 20 by member: _liu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|