afiniapt's Journal, 21 Mar 20

Udah ada perubahan kok kak. Klo d aku lengan bawah mmg susah turun 😔 

Angkat beban 

latihan lengan, semangatt... 

itu lingkar perutnya susutnya banyak banget kok say, keliatan dari kaca itu, hebat 

brpa lama 

Lingkar perutnya uda keliatan kok 

Tb 

turun 4kg udj keliatan hasilnya ya, tp ak udh turun 4kg ttp sama aja😭 

Tb nya berapa ka? 

kakak turun 4kg kan ? aku 10kg belum ada kelihatan hasilnya. intinya semangat 

udah ada perubahan di perut kok kaa, semangat ☺ 

bodyfat nya msh tinggi.  

aku 56 tapi bentuknya udah kaya 43 difoto itu 😂 

tambahin massa ottot nya aja biar bagus jangan nurunin berat badan lagi banyak olahraga kak semangat 

Udh Ada perbedaan itu, btw tinggi kaka berapa?  

Sabar ka, kurangin lagi aja,,,  

Olahraga aja kak, naikin massa otot. Itu fat massnya msh byk 

aku malah aneh ya timbangan stuck di 53, tp badan ku lebih kurus😑 

kayaknya masa lemak nya masi banyak , klo Uda sampe 43 bukannya harusnya keliatan banget tulangnya ? maaf cuma pendapat  

@vi_lent iya kak kayanya itu massa lemaknya masih banyak. soalny aku aja waktu bb 48 tb 155 itu gileee tulang di deket leher keliatan paraaah dan kecil bgt badan kalo di foto aku kaya orang gak pernah makan