guys, badanku udah keliatan belom perubahannya? apa masih sama aja?
|
1028 kcal
|
Fat: 35.86g | Prot: 54.86g | Carbs: 136.65g.
Breakfast: Mentimun (dengan Kulit), Nanas, Pisang, Wortel, Brokoli, Seledri. Lunch: Kecambah, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Tempe, Nasi Merah. Dinner: Ciki Wiki Chicken Nugget Naget Ayam Naget Ayam, Tape Singkong, Ikan Kembung, Tahu. Snacks/Other: Kacang Tanah, Pisang, Kacang Tanah, Roma Biskuit Sari Gandum, Madu, Buah Naga, Haverjoy Havermout Instant, Apel (tanpa Kulit). more...
|
|
21 to 40 of 41
Comments
@meliabarra aku minum air 4lt sehari, tetep aja pengen ngemil muluu
24 Mar 20 by member: feesia
|
apalagi masa karantina kayak gini
24 Mar 20 by member: feesia
|
saran dong aku dah sebulan tp bb malah tambah dan perut masi buncit ,pdhl olahraga rutin :(
24 Mar 20 by member: nblsyf
|
ka video yulia baltschun yang diet golongan darah yang mana ya? @meliabarra
24 Mar 20 by member: detiiins
|
24 Mar 20 by member: syahania
|
Detiins : di playlistnya yang sebab2 perut buncit
24 Mar 20 by member: meliabarra
|
Syahania : homeworkout nya di yt yulia baltschun
24 Mar 20 by member: meliabarra
|
Nblsyf :nonton yoytube chanel yulia baltschun playlist sebab perut buncit, ada sekitar 5 video km tonton aja, kalo masih males nonton doang juga mending musnahkan saja harapan mau diet2 wkwkwk
24 Mar 20 by member: meliabarra
|
Feesia : iya bener, tapi makin sering pipis makin bagus karna ada zat2 kaya garam dan racun2 yang kita konsumsi ikut keluar dari pipis kita
24 Mar 20 by member: meliabarra
|
24 Mar 20 by member: meliabarra
|
kalo makan malem menu nya apa aja kak
24 Mar 20 by member: Tyralifia
|
Tyra :makan apa aja bebas kuncinya 4 jam setelah makan malam baru tidur (biar ususnya mencerna makanan) dengan baik, aku makan malam di jam 4 sore jadi jam 8 mlm aku udah tidur karna aku bangun jam 4 pagi (tidur perhariku 8jam ) untuk siapin sarapan dan solat, aku intermitten fasting, jadi jam 4 pagi bangun dll trus stretching baru jam 8 pagi (4jam kemudian) baru sarapan
24 Mar 20 by member: meliabarra
|
Kadang2 org masih salah kaprah makan sebelum jam 6 ,makan malam itu bebas jam berapa aja dan apa aja bebas ,asal nih ya ASALKAN 4 jam habis makan malam baru tidur, udah itu mutlak banget
24 Mar 20 by member: meliabarra
|
ngecilin pinggul paha nya gmana kak?
24 Mar 20 by member: key_hallo
|
Key hallo : balik lagi ke komen2 sblmnya intinya nonton playlist workoutnya yulia baltschun di yt 🤗🤗
24 Mar 20 by member: meliabarra
|
24 Mar 20 by member: GrizelleRflls
|
kak mau tanya...emang kalo kebutuhan kalori kita 1500, harus di penuhi segitu ya?ngga boleh kurang?atau kurang lebih bagus? makasih
24 Mar 20 by member: nengcan
|
Nengcan : kebutuhan kalori 1500 ya harus cukup 1500, itu kebutuhan tubuh kalo lagi gak olahraga kaya jantung berdetak, ngetik juga kan pake otot, ngedip pake otot , ya itu si 1500 itu harus tercukupi 1500, kalo kurang atau misal dibawah 1000 nanti tubuhnya kaget, bisa berbagai reaksi kaya susah beol dsb, yang biasanya makan 1500 eh jd kurang ,si usus didalem jadi bingung mau ngeluarin enzimnya buat siapa kalo kita makannya kurang
24 Mar 20 by member: meliabarra
|
Griz :Tipsnya cuma konsisten dan kalori defisit itu udah telak banget
24 Mar 20 by member: meliabarra
|
25 Mar 20 by member: nengcan
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
meliabarra's Weight History
|