|
merhabalar günlük kac kalori aliyorsunuz ve spor yaparak kac kalori harcıyorsunuz ben ortalama 700_800 kaLori lik besleniyorum sporla 400 kalori kadar harciyorum iyimi sizce
|
604 kcal
|
Fat: 11.96g | Prot: 23.40g | Carbs: 103.20g.
Breakfast: Kimyon, Bağdat Pul Biber, Muratbey Topi Peynir, Nane, Maydanoz, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Domatesler, Salatalık, Biberli Ekmek, Kivi Meyvesi. Lunch: Susamlı Simit. Dinner: Sütlaç. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş). more...
|
|
 Comments
Günlük 400 kalori ile mi yaşıyosunuz? Çok zararlı
26 Mar 20 by member: benbengi
|
700-800 kalori alıyorum 400 kaloriyi sporla yakiyorum
26 Mar 20 by member: gül1990ç
|
Tamam işte geriye 400 kalıyo😑
26 Mar 20 by member: benbengi
|
700-800 kalori cok dusuk, uzun vadede saglik sorunlari yasayabilirsiniz ayrica,yeme krizleri yasatir ve kilo vermeyi durdurur..ben 1400 le basladim, 1000kaloriye kadar dusurdum, suan 1200-1300 civari aliyorum
26 Mar 20 by member: ayzennn
|
6.0 ne koşuyor musun ben geçen 5te zor yürüdüm :D
26 Mar 20 by member: hamitbasbuga
|
Ayzen e katılıyorum. Çok düşük kalori. Hele ki böyle salgının olduğu bu vakitler vücut direncini yüksek tutman gerek bunun içinde biraz daha kaloriyi arttırabilirsin-tabi sağlıklı şekilde olmak kaydıyla-. kolay gelsin.
26 Mar 20 by member: 10emre
|
Hamitbasbuga genelde 6.5 - 7.5 arası koşuyorum sadece dinlenmelerde 4_ 5 e alıyorum
26 Mar 20 by member: gül1990ç
|
Ayzenn haklısın ama bin kalori üstü aldığım zaman kilo veremiyorum bu yüzden 700-800 kalorilik besleniyorum haftada 1 gün 1000 kalori aliyorum
26 Mar 20 by member: gül1990ç
|
10 emre teşekkürler kalori arttırıp sporu da arttırmayı denicem
26 Mar 20 by member: gül1990ç
|
1000 kaloriyi hangi kaynaklardan aldığın çok önemli, karbonhidrat içeriği fazla olursa evet kilo veremeyebilirsin, protein, sebze ve sağlıklı yağlardan oluşan bir beslenme ile bence kilo vermemen mümkün değil. tabi hormonal bir rahatsızlığın yoksa.. başarılar dilerim
26 Mar 20 by member: ayzennn
|
26 Mar 20 by member: gül1990ç
|
He sen koşuyon ben koşmuyorum yürüyorum :D
26 Mar 20 by member: hamitbasbuga
|
Bugün gittim denedim 8e çıktım koşarak gerçi sakat olmasam 10 yapardım herhalde
26 Mar 20 by member: hamitbasbuga
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gül1990ç's Weight History
|