неделя получилась обжорная какая то. ну ничего, с понедельника на удаленку. утром часовпя прогулка, вечером треня, поздно вечером опять прогулка. и дома я совсем не хочу есть. надеюсь из за этого долбаного вируса я не наберу лишнее. хватит и того, что все мои лечебные планы переносятся из за него на неопределенное время.
|
1516 kcal
|
Fat: 50.46g | Prot: 182.79g | Carbs: 88.80g.
Breakfast: Ежевика, Помидорка Томатная Паста, Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Lunch: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Помидоры, Котлеты из курицы и сои, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Dinner: Московский Провансаль Соус Майонезный Постный, ASICH Кофейные Зерна в Шоколаде, Котлеты из курицы и сои, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Snacks/Other: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Ikea Миндальный Торт, Приправыч Желатин Пищевой, Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Останкино Дымовица из Лопатки, Помидорка Томатная Паста. more...
|
|
1615 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Standing - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 8 hours and 20 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
|
|