Partalinka's Journal, 30 Mar 20

Сегодня не ограничивала калории и просто фиксировала все, что хотелось съесть. Получилось 3 приёма пищи с 1 кофе брейком (два верхних фото это всё завтрак). После завтрака - силовая.
~2100 ккал БЖУ в % 23/61/16.
По ощущениям как будто даже дефицит🙄.

---

2120 kcal

Fat: 150.25g | Prot: 113.11g | Carbs: 83.99g.   Breakfast: Колбаса Краковская, Сливы, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Сухой Жареный Соленый Арахис, Грецкие Орехи, Бразильские Орехи, Шампиньоны, Яйцо, Творог 9%, Мука Кокосовая Tropical Bio Органическая, Семена Льна, Помидоры Черри. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Bombbar Батончик Глазированный «Фундучное Пралине», Оливковое Масло (Первого Отжима), Лента Оливки Зеленые без Косточки , Лента Мягкий Сыр Фетос 45%, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Морковь, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Слобода Майонез Оливковый 67%. Dinner: Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже, Шампиньоны Тушеные, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Aroy-D Кокосовое Масло, ВкусВилл Авокадо Хаас, Бразильские Орехи, Капуста Тушеная, Nina Farina Тараллини Классические, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, O'Zera Шоколад 97,7%. more...