|
مقرمشات كيتو : كوب دقيق جوز الهند +كوب بذور كتان مطحون +٦٠ جم بذور دوار(لب سوري مقشر)+ربع كوب سمسم+ملعقتان زيت زيتون +٥جم بكنج بودر +كمون او ثوم بودر او زعتر ملعقه كبيره حسب الرغبه +نص م. ملح صخري او ملح البحر ويعجن كله بماء ساخن حسب الحاجه وتفرد رفيع
|
1103 kcal
|
Fat: 85.30g | Prot: 62.10g | Carbs: 43.28g.
Breakfast: براونيز بالشوكلت, جبنة موتزاريلا, حليب جوز الهند المكثف, فلفل رومي فلفل, سمن بلدي سمن بلدي, الخس, بيضة. Lunch: مقرمشات الكتان وبذور الدوار الهشه, مرق الدجاج, ملوخية, حليب جوز الهند المكثف. more...
|
|
738 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 10 minutes, Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour, Google Fit - 21 hours and 20 minutes. more...
|
|
 Comments
النت كارب في القطعه اقل من ١كارب و٤جم دهون مقسمه ل٣٠ قطعه ممتازه لزياده الالياف في اليوم ويسلام لو عليها ملعقه قشور سيليوم تربط العجين وتزود الالياف
30 Mar 20 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Om habiba2020's Weight History
|