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Lejos, la mejor manera que he encontrado de meterme las proteínas: panqueques proteicos con dulce de leche. 😋😋😋
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1471 kcal
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Fat: 25.21g | Prot: 161.67g | Carbs: 152.74g.
Breakfast: ENA True Made Whey Protein, Fargo Pan Blanco Rodajas Finas, dulce de leche, Clara de Huevo, Café. Lunch: Arándanos Agrios, Almendras, Banana, Pomelo, Repollo Verde, Peceto, Zapallo Hervido. Dinner: Peceto, Durazno, Chauchas. Snacks/Other: Tregar Leche Parcialmente Descremada, Ser Dulce de Leche, Polvo de Hornear (Sulfato de Aluminio de Sodio, de Doble Efecto), Clara de Huevo, ENA Creatina Monohidrato, ENA True Made Whey Protein, Canela. more...
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 Comments
01 Apr 20 by member: Guille Dana
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Este va a estar difícil de superar
01 Apr 20 by member: franvelert
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Son como un comodín la proteína en polvo.. yo no me animo a consumirla😰
01 Apr 20 by member: soysil85
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Sil, no pasa nada! Se hacen o con suero de leche deshidratado o con claras de huevo deshidratada. Como uno no está acostumbrado, al principio cree que son anabólicos o droga de alguna manera; pero no pasa nada, china!
01 Apr 20 by member: franvelert
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No va a faltar el que salte con “no solamente se hacen con esas cosas” o “también se hacen con soja!”; así que agrego por las dudas: vienen de muchas fuentes de proteína. Yo me refería a la albúmina de huevo y a la whey, que son los tipos de proteína que yo he consumido
01 Apr 20 by member: franvelert
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Se ven increíble! Receta por favor? 😊
01 Apr 20 by member: yani.valdez.spa
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Va a a licuadora: 1 porción de proteína de vainilla, cookies o chocolate, 2 claras, media cucharada de té de polvo para hornear, muy poquita sal, canela, 3 cucharadas soperas de agua (o leche) y edulcorante si pinta, sino no. De licuar eso, a la sartén antiadherente al mínimo a cocinar. Los ddl menos calóricos y más ricos que encontré son el Beepure y el Doña Magdalena. Si controlas el ddl, son muy pocas calorías
01 Apr 20 by member: franvelert
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La otra opción es ponerle Mrs. Taste de arándanos o frutilla; que no te suman nada de calorías
01 Apr 20 by member: franvelert
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ay que rico está bueno esto
02 Apr 20 by member: matdelc
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02 Apr 20 by member: yani.valdez.spa
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02 Apr 20 by member: franvelert
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