Lulu_123's Journal, 04 Apr 20

kak program dietnya gimana ? 

Kak @uchy defcal + olahraga dari aplikasi di playstore 5x seminggu 15 sd 30 menit per hari 

defcal nya berapa? setengah atau seperempat dari seharusnya kak? 

Kak @sinsine bmr ku 1300 an aku makan 1000 sampe 1500 😅 

waaaahh keren, kelihatan tambah muda kak 

Kak @diska terimakasih 🤗 

😍 kak, buat makannya gimana? adakah yg dihindari?  

keren ka 

Kak @rosinta : enggak ada, tapi tetep itung kalori 

Kak @iiiim terimakasih 🤗 

Kakak bmrnya itung pakai BB ideal atau BB aktual kak?  

aplikasi olahraganya apa kak? 

aplikasi olahraganya apa kak? 

yg kiri depan, ponakan. yg kanan depan, tantenya 🤭 

Kak @maya kebugaran wanita - latihan wanita 

Kak @desi hehe iya bener aku emang selisih 10 tahun lebih muda sama temen kerjaku itu, emang kayak ponakannya, tapi pas langsingan baru keliatan ya😆😆 

Kak @rosinta bb aktual , selalu dihitung setiap penurunan 1 kg tapi gak beda jauh pas bb 68kg bmr 1400an kalori, pas bb 59 kg bmr 1200an kalori, gak beda jauh kan ya jadi aku kira2 aja makan pas puasa senin kamis kurleb 1000 kalori, hari biasa di luar senin kamis makan kurleb 1300 sd 1500 an, hari sabtu minggu kalau gak main keluar kurleb makan 1000 sd 1200 kalori😅  

Kak @rosinta bb aktual , selalu dihitung setiap penurunan 1 kg tapi gak beda jauh pas bb 68kg bmr 1400an kalori, pas bb 59 kg bmr 1200an kalori, gak beda jauh kan ya jadi aku kira2 aja makan pas puasa senin kamis kurleb 1000 kalori, hari biasa di luar senin kamis makan kurleb 1300 sd 1500 an, hari sabtu minggu kalau gak main keluar kurleb makan 1000 sd 1200 kalori😅  

Bukan bukan. Maksudku kamu dan kamu sblm dan sesudah diet say 

keren bngeett. usia nya brp mbk