kak program dietnya gimana ?
03 Apr 20 by member: uchylstari
|
Kak @uchy defcal + olahraga dari aplikasi di playstore 5x seminggu 15 sd 30 menit per hari
03 Apr 20 by member: Lulu_123
|
defcal nya berapa? setengah atau seperempat dari seharusnya kak?
03 Apr 20 by member: Sinsinie
|
Kak @sinsine bmr ku 1300 an aku makan 1000 sampe 1500 😅
03 Apr 20 by member: Lulu_123
|
waaaahh keren, kelihatan tambah muda kak
03 Apr 20 by member: diska safitri
|
04 Apr 20 by member: Lulu_123
|
😍 kak, buat makannya gimana? adakah yg dihindari?
04 Apr 20 by member: rosintadewi18
|
04 Apr 20 by member: iiiiiiiiiiim
|
Kak @rosinta : enggak ada, tapi tetep itung kalori
04 Apr 20 by member: Lulu_123
|
04 Apr 20 by member: Lulu_123
|
Kakak bmrnya itung pakai BB ideal atau BB aktual kak?
04 Apr 20 by member: rosintadewi18
|
aplikasi olahraganya apa kak?
04 Apr 20 by member: mayaqueen
|
aplikasi olahraganya apa kak?
04 Apr 20 by member: mayaqueen
|
yg kiri depan, ponakan. yg kanan depan, tantenya 🤭
04 Apr 20 by member: Dc Lee
|
Kak @maya kebugaran wanita - latihan wanita
04 Apr 20 by member: Lulu_123
|
Kak @desi hehe iya bener aku emang selisih 10 tahun lebih muda sama temen kerjaku itu, emang kayak ponakannya, tapi pas langsingan baru keliatan ya😆😆
04 Apr 20 by member: Lulu_123
|
Kak @rosinta bb aktual , selalu dihitung setiap penurunan 1 kg tapi gak beda jauh pas bb 68kg bmr 1400an kalori, pas bb 59 kg bmr 1200an kalori, gak beda jauh kan ya jadi aku kira2 aja makan pas puasa senin kamis kurleb 1000 kalori, hari biasa di luar senin kamis makan kurleb 1300 sd 1500 an, hari sabtu minggu kalau gak main keluar kurleb makan 1000 sd 1200 kalori😅
04 Apr 20 by member: Lulu_123
|
Kak @rosinta bb aktual , selalu dihitung setiap penurunan 1 kg tapi gak beda jauh pas bb 68kg bmr 1400an kalori, pas bb 59 kg bmr 1200an kalori, gak beda jauh kan ya jadi aku kira2 aja makan pas puasa senin kamis kurleb 1000 kalori, hari biasa di luar senin kamis makan kurleb 1300 sd 1500 an, hari sabtu minggu kalau gak main keluar kurleb makan 1000 sd 1200 kalori😅
04 Apr 20 by member: Lulu_123
|
Bukan bukan. Maksudku kamu dan kamu sblm dan sesudah diet say
04 Apr 20 by member: Dc Lee
|
keren bngeett. usia nya brp mbk
04 Apr 20 by member: ajenkamalia
|