drama_queen_'s Journal, 05 Apr 20

Успокоиться и выявить причину: строгое ограничение, нехватка калорий до этого, скука и т.д. Все начинается с неправильных установок. Надо дать себе понять, что еда никуда не исчезнет если ее съесть чуть позже. или же, ничего страшного не будет, если я позволю себе съесть то, что мне очень хочется. У меня одно время такая проблема была очень часто и основана по большей части на страхе, что того или иного продукта не будет, поэтому впихну-ка я его в себя как можно быстрее. Лучше всего — вовремя подловить момент, когда чувствуешь, что хочешь и то, и то, и ещё вон то. Не винить себя, понимать, что такое может быть с каждым, ничего страшного не произошло