|
gara2 hari ini masak semur telur, tahu dan ayam kesukaanku. akhirnya ak kebabasan makannya hufff its okay sekali2 gpp. besok harus balik diet lagi dan yang pastinya workout challenge harus tetap dilakuin walaupun lagi cheating. semangat!
|
2067 kcal
|
Fat: 108.98g | Prot: 83.93g | Carbs: 183.35g.
Breakfast: Pepaya. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Semur Daging, Tahu, Telur Rebus, Nasi Putih. Dinner: Bimoli Minyak Goreng, Telur Rebus, Tahu, Semur Daging, Nasi Putih. Snacks/Other: Oishi Rin-Bee Cheese Flavor. more...
|
|
2850 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 2 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 22 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Diet defisit sebenernya gk terlalu ke jenis manan tertentu. Apa aja asal kalori dibawah kebutuhan harian
05 Apr 20 by member: Kamado_Tanjiro
|
iya kak, tapi karena masak semur jadi kebabalsan nambah sampe 3x hahahaha, belum sama makan malamnya karena masih ada sisa jadi sayang, malah dihabisin
05 Apr 20 by member: chindydidi
|
Engga apaa2, kalau aku sukanya gini nih akhir2 ini: bikin kuah atau kaldu, yg banyak, jadi sambil makan juga "minum" kuah 😂 Lebih cepet bikin perut ngirim sinyal ke otak kalau kita tu "kenyang", dan kalau emang nantinya laper lagi ya ga apa2, bisa makan lagi :3 Sama selalu sedia sayur kayak selada, tomat, dedaunan... lumayan banyak yg dikunyah tapi kalorinya friendly sekali 🤣
05 Apr 20 by member: Caramelade
|
aku mau nambah2 tapi perut ku sudah teriak "jangaaaan" alias sakit kalau kebanyakan😭😂 padahal dulu2 mah terjang terus mau nambah brp kali juga, btw ku jadi mau bikin semur dah lama gk bikin😅
06 Apr 20 by member: athiasafrina1
|
sebenermya sudah hati dan perut sudah teriak jangan tapi karena sudah lama banget gak makan semur akhirnya lanjut teruss hahahaha
06 Apr 20 by member: chindydidi
|
Ga apa apaa... Asal ga tiap hari kaann ;D bisa dibakar dengan olahraga atau kalori di hari2 selanjutnya dikurangi biar rata2 mingguan engga over... Semangatt 💪😍👍✨
06 Apr 20 by member: Caramelade
|
Engak apa apa-nya tolong dinyanyikan agar lebih menghibur haha
06 Apr 20 by member: Kamado_Tanjiro
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
chindydidi's Weight History
|