|
Идеальный ужин. Овощной салат с домашним майонезом и запеченая скумбрия;)
|
1382 kcal
|
Fat: 89.89g | Prot: 53.54g | Carbs: 98.80g.
Lunch: Millennium Шоколад Черный 80%, Комо Сыр Кантри, Наш Молочник Сливочное Масло, Руккола, Жареное Яйцо без Жира, Авокадо, Волошкове Поле Молоко 2,6%, Лавка Здоровья Хлебцы. Dinner: Домашний майонез, Скумбрия Запеченная, Пекинская Капуста, Руккола, Зеленый Лук, Редис, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Кокос, Мандарины, Розумний Вибір Ядра Бобів Арахісу не Смажені, Банан, Малина (Несладкая, Замороженная), Селянське Молоко 2,5%. more...
|
|
 Comments
Добрый день! И как проходить ИГ? Просто только начала интересно очень.
10 Apr 20 by member: zhakot
|
Здравствуйте) Вам лучше начать с постепенного откладывания завтрака, каждый день на 15-30 минут, как будет получаться. Какой у Вас вообще распорядок дня, во сколько ложитесь спать, во сколько встаете, во сколько привыкли завтракать?
10 Apr 20 by member: Mila Ginger
|
Сейчас я завтракю в 12 и ужинаю в 19. Раньше могда беспорядочно кушать, не контролировала себя. Только вставала сразу завтрак, а как только перешла сразу меньше кушать захотелось, и вес уже уходить ну и + бег.
11 Apr 20 by member: zhakot
|
А ложитесь спать во сколько?
11 Apr 20 by member: Mila Ginger
|
11 Apr 20 by member: zhakot
|
Тогда Вам лучше начинать кушать где-то в 15:00, а в идеале в 16:00. Если каждый день по немного откладывать первый прием пищи, то за неделю-две как раз выйдете на это время. Что еще Вам интересно?)
11 Apr 20 by member: Mila Ginger
|
Спасибо. А сколько вы раз едите в день?
11 Apr 20 by member: zhakot
|
У меня получается два полноценных приема пищи и перекус
12 Apr 20 by member: Mila Ginger
|
О, у меня тоже. Спасибо за ответы.
12 Apr 20 by member: zhakot
|
не за что) если что обращайтесь)
12 Apr 20 by member: Mila Ginger
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Mila Ginger's Weight History
|