Dari bulan Oktober sampe akhir marettt gaesss, target masih sampe 60 kg sih, jadi msih dalam tahap perjalanan hehhehe
11 Apr 20 by member: Rezky setyawan
|
infoo nya mas...mkan n olahraga apa aja....BB sya juga 95 ini..mau nurunin
11 Apr 20 by member: ilhamnp
|
semoga saya juga bisa ngijuti, start diet 98 hehe. Alhamdulilah masih 2 kg yg ilang.
11 Apr 20 by member: Anh4u
|
11 Apr 20 by member: rofiqfuad
|
tips olganya apa saja kak
11 Apr 20 by member: Oliv97
|
11 Apr 20 by member: mangcek ata
|
kerennnn progresnya. semangaatt
11 Apr 20 by member: chaa99chaa
|
11 Apr 20 by member: Ricardo RV
|
@ilham, olahraga nya saya sih cuma lari sore aja dlunya tapi rutin tiap hari kak, untuk makan nya ya normal aja tapi tetap di hitung apa2 aja yg masuk kalorinya brpa juga gtu, sama bnyak mnum air putih
11 Apr 20 by member: Rezky setyawan
|
@Anhau, semangatt tak ada yang tak mungkin cuma nikmatin proses aja kak semua pasti bisa
11 Apr 20 by member: Rezky setyawan
|
Tips olahraga mah aku cuma lari sore aja sih rutin tiap hari, kcuali berat badan nge stuck baru nge gym kak
11 Apr 20 by member: Rezky setyawan
|
Tb nya brp ya mas klo blh tau?
|
Untuk surplus protein/kalori makanannya apa saja?
11 Apr 20 by member: Ricardo RV
|
Untuk surplus protein/kalori makanannya apa saja?
11 Apr 20 by member: Ricardo RV
|
Untuk surplus protein/kalori makanannya apa saja?
11 Apr 20 by member: Ricardo RV
|
Untuk surplus protein/kalori makanannya apa saja?
11 Apr 20 by member: Ricardo RV
|
Untuk surplus protein/kalori makanannya apa saja?
11 Apr 20 by member: Ricardo RV
|
Untuk surplus protein/kalori makanannya apa saja?
11 Apr 20 by member: Ricardo RV
|
Untuk surplus protein/kalori makanannya apa saja?
11 Apr 20 by member: Ricardo RV
|
Untuk surplus protein/kalori makanannya apa saja?
11 Apr 20 by member: Ricardo RV
|