@rahayu astagaa rahayu disini wkwkwk ayu ngapain? Diet ya? Ayuuu semangat ayuu!!!!😘😘
11 Apr 20 by member: farrachfresty
|
11 Apr 20 by member: farrachfresty
|
@sora aku nyontoh FS ini. Tau kan pas sign in? Masukin profile tb bb sama bb yg ingin dicapai? Trs ada tanggalnya brp. Nah aku pilih yg 800kkal. Emg agak ekstrim. Tapi berhubung kegiatan aku gak banyak bergerak, jadi ya fine fine aja. Selama kebutuhan gizi lengkap 😊
11 Apr 20 by member: farrachfresty
|
@rafri workout di rmh sama angkat beban. Udah itu aja
11 Apr 20 by member: farrachfresty
|
@sakura aamiin ya allah... semangaaatt!
11 Apr 20 by member: farrachfresty
|
@bina aamiin aamiiin terimakasih
11 Apr 20 by member: farrachfresty
|
11 Apr 20 by member: alfinasepty20
|
11 Apr 20 by member: silvia usrawan
|
Iya farah heheee congrats juga yaa udah berhasil 😀
11 Apr 20 by member: rahayu146
|
gagal diet terus moga dengan hitung kalori jadi berhasil juga.. aamiin..
11 Apr 20 by member: unie_luny
|
walaupun ga banyak gerak kalau bmr 1400 ya minimal harus segitu, pengertian bmr kan energi minimal yg tubuh kamu butuhin sekalipun dalam keadaan tiduran seharian. cmiiw
11 Apr 20 by member: as2002
|
mba jangan 800 kkal doangg kasian badan buat jangka panjangnyaa :( dalam keadaan diem pun organ tubuh mbak bekerja di dalemm, jadi kalori nya minimal bgt harus se bmr gak boleh kurang dari itu
11 Apr 20 by member: naurahsyafia
|
tidur Q gk nyenyak kalau cuma makan 800 kkal. mskipun aku gk merasa lapar .. biasa makan 1400 kkal paling dikit 1200 😁
11 Apr 20 by member: shaqueenaa
|
@naurah makasih sygg masukannya. Iyaa mulai skrg aku naikin sedikit kalorinya hehehe
11 Apr 20 by member: farrachfresty
|
@naurahsyafia santai selow mba☺,, mba @Farrachfresty udah bilang kalo fine fine aja. Selama kebutuhan gizi lengkap 😇😇😆
11 Apr 20 by member: soraedha
|
11 Apr 20 by member: rkumala
|
wihhh minta tipsnya dongg
berapa lama ini kak progresnya?
11 Apr 20 by member: Rey Serena
|
@sora : diet extream mbak. gek sek ditiru sopo jal
11 Apr 20 by member: adeliaasagie
|
tingginya brp kak? kok yg before nya kayak badan aku yg skrg padahal aku 80kg
11 Apr 20 by member: Bunda Delisha
|
@naurahsyafia, betulll klo makan pas bmr, klo mau motong kalori bnyk, bnykin aktivitasnya... udh sehat itu..
11 Apr 20 by member: nabilasyeha
|