Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2020
|
63.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2965 kcal
|
Fat: 107.10g | Prot: 122.41g | Carbs: 347.01g.
Breakfast: Красный Луч Молоко 3,2, На Зубок Арахис, Миндаль Миндаль, Фундук Фундук Сушеный, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Milky Way Minis, Морковь, Bounty Bounty , Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Doppel Herz Омега-3, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком. Lunch: Картофель Тушеный с Мясом. Dinner: Морковь, Лакомка Мороженое, Вино Красное Сухое, Lay's Чипсы из Печи Нежный Сыр с Зеленью. Snacks/Other: Красный Луч Молоко 3,2, Milky Way Minis. more...
|
|
1725 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 5 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 9.1 kg a Week
|
|
|