diyana christi's Journal, 12 Apr 20

Keren bgt Mbak ee...Bisa Konsisten sampe Turun banyak 

bagi tipsnya dong kak 

emaang yaah efek lemak itu luaar biassaaaaaaa 

keren pola makanx gmna 

Aku sehari makan 2-3x kak. Nasi merah dan clean food. Kadang suka nakal nyamil². Tapi tetep turun. Karena konsisten sama asupan lemak karbo protein. Kalau cuma berpatokan sama kalori aja gak bisa. Karena makanan nakal kalorinya bisa 350-500 sedangkan clean food bisa 450-550. Tapi ttp bakal beda di lemak dan karbonya. Dan jangan lupa meningkatkan metabolisme. Dengan tidak memangkas kalori harian dgn berlebihan. 

mkanannya apa aja ka 

mkanannya apa aja ka 

mkanannya apa aja ka 

ngaruh tdak konsisten olahraga mkan banyak efek ke tubuh kah 

Temen² aku makannya ya sepeti biasa ayam dada aja, telur. Aku masih pake minyak tapi corn oil sedikit aja. Terus masih pake Garam tapi pink himalayan salt. Gitu aja sih. Sama sayur disetiap makan itu wajib ya. 

Aku dlu olahraga hampir setiap hari makannya ttp ngawur. Untung²an kadang stuck kadang malah naik 😞 

coba ikut program nya GGL dari dien dan mey. di youtube ama facebook ada. gratis semuanya. di ajarin cardo dari yg ringan sampai yg berat. dikasih tau cara makan yg bener. dan lainnya.  

tifanya : sma mba ak jg program ggl 😁 udh day brp mba nya? 

kalori hariannya berapa? 

disini ada apa nggk yg pake aichun slimming body?  

wah ini berapa lama kak? oiya maksudnya konsisten sama asupan lemak karbo protein itu gimana ya... ada panduannya kah yang harus masuk ke badan lemak brp karbo brp gitu? 

@fat kalori hariannya 1500 tak potong 200 jadi 1300 tapi makan di angka 1100, nah 200 nya buat surplusnya