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Bien, lei los comentarios de mi primer post y los agradezco bastante! :)
Estoy en deficit de 500 a 800 kc pero creo que deberia hacerlo mas pequeño, es vdd que quiza ahora lo que me queda es bajar el porcentaje de grasa de mi cuerpo y aumentar el músculo
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70.1 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2516 kcal
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Fat: 127.66g | Prot: 61.22g | Carbs: 281.09g.
Breakfast: Global Premier Piña Congelada, Tomates Rojos, Pepino (Pelado), Bar S Clásicas Salchichas, Queso Fresco, Huevo Frito sin Grasa, Chia, Aceite Vegetal. Lunch: Marinela Sponch Chocolate, Dolca, Azucar BC, Sustituto de Crema en Polvo para Café. Dinner: Frijoles Refritos, Tortillas de Harina, Carne Asada, Papas Fritas, Aceite Vegetal, Papa Dulce (sin Sal, Cocidas al Horno con Pellejo, en Conserva), Bar S Clásicas Salchichas. Snacks/Other: Caffenio Brownie, Cheetos Flamin' Hot, Papaya. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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