Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2020
|
70 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1927 kcal
|
Fat: 54.37g | Prot: 104.69g | Carbs: 267.93g.
Breakfast: Maitokolmio Tupla+ Protein Pudding Salty Caramel, Maitokahvi, Kauralese, Pakastemarjat, Hunaja. Lunch: Uncle Ben's Täysjyväriisi (62.5g), LU Domino Original, Green Grocer's Herne-Maissi-Paprika, Paistettu Kananmuna, Tomaatit, Lehtikaali (Kypsennetty), Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Valio Viola Appelsiini Tuorejuusto. Dinner: O'boy Kaakaojuomajauhe, Valio Kevyt Maito, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Leroy Kylmäsavulohi, Valio Ruokakerma 15%, Barilla Täysjyväpasta. Snacks/Other: Mandariini, Fazer Kaura ja Hapanjuuri, Valio Aurajuusto, HK Kalkkunaleike, LU Domino Original, Hillot, SunSpelt Spelttimuro, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. more...
|
|
588 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sirkkumoi's Weight History
|