mariañna's Journal, 14 Apr 20

idem...ho gli orari tutti sballati...e non so come regolarizzarmi...la notte mi giro e mi rigiro nel letto e si fanno le 3-3 e mezza per addormentarmi 😪 

Anch'io Marianna. Già dormivo male prima, da anni ho il sonno disturbato e leggero... ma da un paio di mesi, diciamo dall'inizio della reclusione un disastro. notti completamente insonni. Le ho provate un po' tutte, gocce rilassanti, valeriana, ma riesco a mettere un po' una pezza con qualche ora di sonno, che già è comunque qualcosa. mi sono anche tornati gli attacchi di panico notturni, sopratutto quando mio marito fa il turno di notte e sono sola con i bambini, che seccatura :( va beh, Marianna, non ti sono di grande aiuto... purtroppo credo che in questo periodo un po' particolare siamo tutti un po' sballati 

Boh io non so più cosa fare !! La mattina mi sento rincoglionita!!  

Quando mi capita ho queste strategie: camomilla pomeridiana, carboidrati a cena ( il riso per me è perfetto), esercizi yoga serali specifici per il rilassamento, niente tv o cose rumorose prima di andare a letto, doccina calda e in generale tenere un certo bioritmo nella giornata per non far sballare gli orari 😴 

Ok allora sbaglio a prenderla la sera proverò a prenderla oggi pomeriggio la camomilla  

io la prendo tra le 16 e le 17 e ricordati non farla stare in infusione troppo a lungo (io la tengo un paio di minuti), se superi il tempo indicato la camomilla rilascia sostanze eccitanti e fa l effetto contrario 💃 

Pinkmoon l'altro ieri sera lo presa e ho dormito, male perché mi sveglio poi mi giro mi rigiro e gia da un po che va avanti la mattina sono senza forze ovviamente il riposo e importante!!!  

Io prendo delle gocce naturali ... pineal notte 😴 

Io prendo anche il magnesio la mattina non vorrei che fosse anche quello!!  

Io mi addormento subito ma mi sveglio dopo tre-quattro ore, sto lì con gli occhi sbarrati un’oretta e poi mi riaddormento, dormendo male e svegliandomi altre due-tre volte..è così da più di due settimane ormai..anch’io ho provato con la valeriana, ma non funziona molto. La camomilla la bevo tutte le sere perché mi piace ☺️ Comunque ho letto che molti hanno disturbi del sonno da quando è iniziata questa faccenda della quarantena 

Anche io ho fatto davvero fatica le ultime 3 notti 

Il magnesio dovrebbe regolarizzarti, non sballarti il sonno 

Io prendo la melatonina e mi trovo benissimo  

magnesio..pillole... gocce... camomilla....che GUAIO.!!!!ma i vostri mariti o ragazzi non vi fanno stancare..???abbastanza...!!!vedrete che farete sogni tranquilli!!!LO STRESS PURTROPPO È UNA BRUTTA BESTIA...NON FACCIAMO GIÀ DA ORA I VECCHIETTI!! 

non dormo nemmeno io.... anzi sì, ma solo fino alle 2 o alle 3, poi.... 😳 

Uguale a te chioccia  

Io sono abbastanza un ghiro (un po anche di giorno😉) e mi capita di rado, l ultima volta mi è successo 2 settimane fa e per giorni, causa conosciuta: stress da lavoro. Per fortuna ora è rientrato tutto, però le mie piccole strategie le metto ugualmente in atto.  

A proposito! E' l ora della tisana...mi faccio liquirizia e camomilla 🍺 

io ho provato con camomilla, valeriana, infusi di ogni genere ma negli ultimi 4-5 giorni prendo sonno verso le 5 del mattino e alle 10 sono già con gli occhi aperti 😑 

Ale se ti succede in questo periodo particolare è per le giornate sballate che viviamo, anche a me capita che se inizio la giornata alle 10, anche se le ore di sonno sono state poche, poi tutto il ritmo si altera. Ora no perché ho la fortuna di lavorare ma per esempio in vacanza mi succede.