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antes cuándo entraba a la app y veía gente con sus dietas de 1,200 calorías o menos, me sentía mal, y les decía los problemas que comer muy poco te causa, para muestra el estudio de minessota, pero la verdad es que ninguna de esas personas va a escuchar consejos, hace 10 años, yo tampoco lo hice, esas personas necesitan algo más que dieta, su problema no es la comida, el mío tampoco lo era.
Después de comer de 1200 a 300 calorías diarias por casi un año, (eso sí, pura comida sanita, como si eso compensará los pocos nutrientes) casi no vivo para contarlo, las secuelas están ahí, no se si se borrarán, al menos los atracones, gracias a Dios, ya no existen, solo cuando como fuera y las calorías son muchas, pero eso ya no es un atracon, solo comer un poco más allá de mis necesidades.
A veces creo que es un poco inútil llegar a una meta de calorías diarias... pero creo que es lo que me ayuda a no pasarme haciendo un desastre con lo que como. Me da tranquilidad tener un poco de orden en lo que como, sin pasar todo el día pensando en dietas y comida.
Un sermón de las consecuencias de comer poco, no ayuda casi nunca, a veces es más una percepción errónea del físico.
Aún es un poco de lucha a veces con mis malos hábitos y mi estilo de vida, que me impide cocinar, lo cierto es que no me interesa nada juzgar a nadie por lo que come, que cada quien tendrá sus malos hábitos con los que luche o se permita más cosas por su estilo de vida.
El año pasado prometí no volver a molestar a las personas con un TCA que usan esta app para eso, al fin y al cabo lo harán de cualquier manera, yo no necesitaba apps, solo una tabla y después lo había por automático en mi mente, creo que lo he logrado, no me he metido más con nadie, creo que tratar de ayudar a quien no quiere es imposible.
De toda la vida van a existir personas viviendo a lechuga y tomate, con amenorrea, con descalcificación en los huesos, con cansancio, con poca energía o con cabello y uñas quebradizas, pero no me toca a mí arreglar algo que ellos han elegido.
Solo puedo poner de mi parte para lo mío, sin sobrepeso, sin infrapeso, solo un peso que me deje vivir bien y quizás hay personas que no me creen, porque no pueden sentir lo mismo, pero no quiero un cuerpo bonito, solo uno funcional.
Loca de psiquiátrico 😂
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1940 kcal
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Fat: 52.71g | Prot: 95.49g | Carbs: 281.09g.
Breakfast: Leche Entera. Lunch: Tortilla de Maíz, Garbanzos Cocidos, Atún en Agua (Enlatado). Dinner: Frijoles Refritos. more...
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 Comments
Omar tu problema es que sigues lo que una formula te dicta, si yo me baso en una formula para calcular mi mantenimiento acabaría bajando de peso, cosa que no quiero y la formula falla y es básicamente porque esta te dice un aproximado mas no es seguro, lo he repetido muchas veces en esta red social, la forma mas efectiva de saber tu consumo calórico es a prueba y error, consumiendo cierta cantidad de calorías registrando y pesando todo y hacer modificaciones dependiendo del resultado, eso una formula no te lo va a decir. También los macronutrientes de grasas y carbohidratos cada persona los metaboliza de forma diferente, una formula no te va a decir si para ti es mejor consumir mas grasa o mas carbohidratos dentro de tu dieta, eso es personalizado y es parte de las pruebas que tienes que hacer para ver que cantidad y distribución de macronutrientes es la mejor para ti. Si pretendes consumir todo saludable te vas a topar con un problema, que vas a reventar tu panza de tanta comida, el comer todo "sano" con un requerimiento calórico alto esta descabellado ¿porque crees que Michael Phelps consumía comida chatarra para llegar a sus necesidades? la mayoría de tus calorías en esos casos puede ser saludable, pero todo el excedente mas es casi obligatorio cubrirlo con comidas mas densocaloricas aunque no sean buenas, intenta un dia consumir 3 kilos de comida sana para que te des una idea de el problema que representa y por aun si quieres meter verduras ya que son poco calóricos, la cantidad necesaria para cubrir grandes calorías es un montonal, eso que todo el dia tendrías una panza a reventar que ni ganas de moverte te dan, yo ya lo he vivido y es una pesadilla tratar de no pasar de 100 gramos de grasa con 900 gramos de carbohidratos o lo necesario para llegar a las 4500 calorías esta letal, eran poco mas de 3 kilos de comida y todavía agregando medio kilo de harina que son como 1500 calorias para llegar a esas calorías ¿cual fue mi solución? parte de mis calorías hacerlo de comida "sana" y la otra parte de cualquier cosa que me ayude a cubrir esas calorías, tenia que ser barato, practico, bueno y que no tuviera tanto volumen(gramaje) para no sentirme tan lleno, la respuesta.... pan dulce jaja. Para cubrir 2300 calorías la tienes mas fácil, si tu relleno son los carbohidratos es fácil encontrarlos papa,batata, arroz, frijol etc etc
17 Apr 20 by member: gamezshuffler
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te entiendo completamente muy buena tu reflexión ♥️
18 Apr 20 by member: Paola.stn24
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18 Apr 20 by member: pa_ola
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Me parece un buen punto. Debo decir que a mí me funciona mejor comer por equivalentes y al contar las calorías con la aplicación puedo darme cuenta de cuando ya comí de más, sobre todo para poder diferenciar hambre de antojos. El ensayo y error, como dice Gamez, funciona, pero no hay que perder de vista que la aplicación sólo es un estimado y lo mejor para bajar de peso (o subir) es hacerlo de forma ordenada y para objetivos más específicos de preferencia con la ayuda de un profesional para que nos ayude a mantener metas realistas y a largo plazo que no pongan en riesgo nuestra salud. Ahora que cada quien es responsable de su propio cuerpo...
24 Apr 20 by member: qlucil
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Lo único que puedo decir es que me alegra que estés mejor, el punto no es comer menos sino saber que comer, en mi caso bueno la app si me ayuda a hacer un control cuando me dan antojos (panes, soda, cerveza, etc) eso sí también yo trató de tener una dieta alta en proteínas, vitaminas y minerales y grasas, pero baja en carbohidratos
24 Apr 20 by member: grajeda_daniel
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Me parecen muy interesantes sus comentarios chicos, es verdad cada quien encuentra su método y es lo mejor
25 Apr 20 by member: pa_ola
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La verdad me parece una muy buena reflexión, en mi caso yo quería llegar a un peso que no es possible a mi edad quería llegar a 40kg (la tabla de estatura dice que con 55-60), entonces creo que lo entiendo creemos que debemos encajar en un estereotipo pero cada quien tiene diferente cuerpo y matandote de hablaré solo te vas a dañar.
27 Apr 20 by member: Sofiae16
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Yo consumo de 1000 a 1600 calorías por día pero esto lo hago en base a un plan alimenticio que me dio mi nutriologa, no se trata de comer menos ni dejar de comer, si no se comer lo más sano posible en las porciones correctas y además combinarlo con una hora mínimo de ejercicio al día ☝️, no hay que empezar nada de esto sin antes consultar con un especialista
27 Apr 20 by member: Edgar10121994
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pasame tu whats para que me des ideas
28 Apr 20 by member: Karenal19
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Aviso; Nunca paséis el número de teléfono a desconocidos/as. Si queréis chatear, mejor Telegram que se puede usar con un nombre de usuario, sin que sepan tu número.
28 Apr 20 by member: EvaSieteTres
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Karenal, gracias por la confianza, pero no soy quien para dar una consulta, si llego a ser una profesional con gusto
Eva, siempre tan linda, gracias por la recomendación
30 Apr 20 by member: pa_ola
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Seguramente a ti no se te ocurriría dar tu teléfono a un "alguien" de FS, pero puse el aviso porque últimamente había visto por aquí bastantes comentarios pidiendo el número a la gente para hablar por whatsapp, y me saltaron las alarmas.
30 Apr 20 by member: EvaSieteTres
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Gracias Pa_Olas, estaba a punto de borrar la aplicación cuando me he topado con tu entrada, creo que yo he caído en el mismo error que tu en FS, bueno, yo solo pregunté cuanto media para pesar tan poco, pero la reacción recibida ha sido bastante mala, por lo cual opté por salir.
Yo he tenido una amiga con anorexia y es una situación dura, muy dura, marca de por vida, no se lo deseo a nadie, por eso ver ciertos pesos (34kg) me hacen saltar las alarmas y vienen a mi cabeza recuerdos horrorosos. Gracias por demostrarme que aquí hay gente con cabeza😘😘
02 May 20 by member: beyle33
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Beyle, me alegra haberte ayudado.🙌
Es duro ver personas así, lo malo de las redes es no poder ver a las personas y a veces sacamos conclusiones y nos impide ayudar sin prejuicios. Ojalá muchas personas encuentren ese apoyo que necesitan con los suyos
02 May 20 by member: pa_ola
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Amm pues por mas que trato de comer y comer no subo de las 1500 🤔..... Bueno... Lo importate es comer hasta que te sientas satisfecho (no mas) y no tenerle miedo a la comida... Obvio se trata de reducir el consumo de cosas dañinas como refrescos y ciertas harinas pero se puede tener un peso saludable sin sufrirla tanto :).. Y si deacuerdo contigo normalmente uno desde adentro no ve el problema y es muy difícil aceptar las opiniones.. Gad tu saliste y a estas super bien🤟🤟🤟🤟🤟
17 Mar 21 by member: xekoman
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Xeco pues cada quien sabe lo que debe comer, no creo que 1500 cal sean muchas, pero depende de la persona, del ejercicio que hace y más, mientras no afecte tu salud y tengas energía, entonces está bien.
Yo lo digo porque hay gente que come menos de 1000 calorías y al rato se queja de rebotes, caída de cabello o cansancio
En fin, espero llegues a tu meta con salud y te mantengas 👍👋
17 Mar 21 by member: pa_ola
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Así es... El punto es estar saludables Porque guapos ya somos todos 🤣
17 Mar 21 by member: xekoman
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17 Mar 21 by member: pa_ola
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