gustinoviananda's Journal, 17 Apr 20

Aku makan perharinya sekitar 1200-1600 kalori perhari. Tergantung mood di hari itu hehe. Tips yang paling penting sih jangan stress, jalanin aja. Soalnya diet kan lifestyle dan harus dijalanin seumur hidup. Pokoknya harus happy kalo lagi program. Gausah dijadiin beban. Selain itu, prinsip yang selalu aku pegang teguh adalah “Jangan makan berlebihan seolah-olah gaada hari esok”. Dan itu bekerja banget buat aku. Hasilnya. aku ga bakal kalap kalo makan sesuatu. Toh besok2 masih bisa makan itu lagi kok😁 

BAB kadang ga lancar sih. Biasanya aku perbanyak makan pepaya aja biar lancar lagi hehe.  

Untuk timbangannya, aku beli di Ace Hardware harganya 538.000. Timbangannya bisa ngukur body fat, muscle mass, kadar body hydration, body bone, dan rekomendasi kalori harian. Worth it kok untuk harga segituu☺️ 

Oh iya satu lagi yang paling penting. HARUS KONSISTEN. Beneran deh, kamu bakal sangat berterima kasih dengan diri kamu sendiri dimasa depan kalau kamu konsisten. Selalu inget itu yaa. Cheat meal boleh, tapi tetep harus inget porsi. Yang penting kan kalian udah makan makanan yg kalian craving. Jadi jangan kalap yaa hehe. Ngerasa bersalah setelah cheat meal atau cheat day boleh, tapi jangan down dan ngehukum diri sendiri dengan olahraga mati-matian atau nahan makan ampe kelaperan. Lanjutin aja dietnya kayak biasa. Tetep hitung kalori😊 

Wah sama banget awal BB sama targetnya. Aku baru jalan 1.5 bulan udah turun 7kg an. Kayaknya jalan kita sama deh 🥰