Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2020
|
87.2 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 27.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1318 kcal
|
Fat: 64.49g | Prot: 50.99g | Carbs: 140.75g.
Breakfast: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Zeytin, Salatalık, Domatesler, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, İçim Laktozsuz Kefir . Dinner: Kızarmış Beyaz Ekmek, Fındık, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Bulgur Pilavı, Mantar Sote, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt. more...
|
|
2277 kcal
|
Exercise:
Hiking - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mervealbyrk's Weight History
|