|
Bedanya defkal dengan olahraga dan tanpa olahraga jauhh ya.. 1 bulan defkal doang cuma turun 1 kg. Tapi klo pakai olahraga sebulan bisa turun 3-4 kg. Aww kenapa kemarin sebulan bosen olahraga sih, syukurlah skrg sudah waras kembali olahraga hehe.
|
862 kcal
|
Fat: 25.65g | Prot: 42.51g | Carbs: 121.03g.
Breakfast: Pisang. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Bening Bayam, SuperIndo Beef Rolade, Nasi Putih. Dinner: Tahu Isi, Tempe Mendoan, Bakmi GM Sapo Tahu, Shirataki Mie Basah Matang, Jeruk. more...
|
|
283 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Aerobics - 30 minutes, Samsung Health - 23 hours and 26 minutes. more...
|
|