liza_chim's Journal, 20 Apr 20

а долго так? обычно недели три объемы уходят, а потом вес 

а у меня вообще ничерта не уходит потому что я бесхребетное чмо 

У меня вообще пп две недели и только минус 600 гр заепало на куй 😂😂 

Koshka_2018, у меня вес такой же почти как у Вас, я по себе знаю, что мой здоровый (!) предел - килограмм в месяц, максимум полтора) Наоборот - такое медленное снижение веса при наших показателях - показатель правильного подхода! 🥰 

На вес внимание не обращай. Главное что обьёмы уходят. Мышцы весят больше чем жир , и поэтому он может быть любой. На пример : одна девушка которая весит 50 кг стройная , а вторая девушка котороя весит 50 кг полная. 

Я занимаюсь спортом, вес не уходит, видимо мышцы ))) 

конечно: 1) продуктовый состав меню значения не имеет (исключение: алкоголь) 2) точнее считайте суточный калораж и калорийность съеденного - других причин нет (если со здоровьем всё в порядке)  

40% белка даже мне не нужно😁 1. перебор, понижайте белок, включайте больше овощей. 2. синтез мышечной без НАГРУЗОК - это сказка. Объемы могут чуть уйти от обезвоживания и потери мышечной - ничего хорошего. Но и вес тоже уходить должен. 3. Скорее всего, замеры или весы просто с погрешностью. 

Сделайте углеводную загрузку на пару дней с профицтом калорий. Потом убавьте калории и недели две следите за результатом. Если не сработает, то к эндокринологу, желательно к хорошему. 

А где уходит объём? Что Вы замеряете? Или просто по одежде судите? 

нет никакой мышечной потери, скорее наоборот, мышцы выросли, за счет увеличения белка и это хорошо, но не переусердствуйте, нужен баланс КБЖУ. 

Талия стала заметно меньше, была 66 сейчас 63.5.И это с учётом того что в основном набор жировой массы у меня приходит на область живота, рук, и боков. Вообще не понимаю что с телом творится..  

Могу сказать точно, увеличте объем клетчатки, мышцы расти без стимула не будут, а на отрицательной каллорийности даже более, будут теряться Просто: 1)зашлакованность организма, судить вам Или 2)Из-за обилия белка и его безнадобности, организм синтезирует аминокислоты в глюкозу, что в свою очередь накапливается гликогеном в мышцах удерживая воду 1мол-ла углеводов удерживает 3мол-лы воды(такой сценарий возможен при уменьшении углей до 100гр сут +-20гр; естественно ваши данные нужно учитывать)  

Могу сказать точно, увеличте объем клетчатки, мышцы расти без стимула не будут, а на отрицательной каллорийности даже более, будут теряться Просто: 1)зашлакованность организма, судить вам Или 2)Из-за обилия белка и его безнадобности, организм синтезирует аминокислоты в глюкозу, что в свою очередь накапливается гликогеном в мышцах удерживая воду 1мол-ла углеводов удерживает 3мол-лы воды(такой сценарий возможен при уменьшении углей до 100гр сут +-20гр; естественно ваши данные нужно учитывать)  

Разные сантиметровые ленты, разные весы, Вы сейчас может место проживания сменили? На карантине где-то в другом месте может живете?  

Как вы так догадались? 😀 Недавно навещала бабушку, помогала ей в основном с делами. Она у меня дибетик поэтому соблазнов съесть что нибудь лишнего было не много, да и не хотелось.  

Вы жир сбрасываете, а мышцы копите. Это происходит по схеме: ваш вес-жир+мышцы=красивое тело, набитое мышцами без жира 

Ну хоть объёмы не прибавляются, все равно на весы страшно смотреть🙈 А кто нибудь здесь занимается по каким либо ютуб каналам? Можете посоветовать? Просто из за ситуации с карантином (у нас вообще ужесточили) выйти побегать не реально,а так даже бытовая активность еле как спасает. 

организм перестраивается , такое бывает. главное не паниковать, а продолжать действовать. обязательно вес пойдет.  

Marisvetlya мышцы растут исключительно от физических упражнений