21 Apr 20 by member: Goanapsy
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21 Apr 20 by member: Checco1010
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bravissima, complimenti 😍🏅
21 Apr 20 by member: sally1512
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Grazie.. una grande soddisfazione 🥰🥰
21 Apr 20 by member: Mihaela Nacu1
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21 Apr 20 by member: Mel87Mel
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21 Apr 20 by member: Arttaa
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21 Apr 20 by member: valelift
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21 Apr 20 by member: Cesa 4
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21 Apr 20 by member: joeferra
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21 Apr 20 by member: fvolley
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21 Apr 20 by member: Mihaela Nacu1
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21 Apr 20 by member: moppy74
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21 Apr 20 by member: moppy74
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Bravissima! Che tipo di alimentazione hai seguito?
21 Apr 20 by member: 8MaurO3
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Ho cercato di mangiare più sanno possibile.. non superando 1200 calorie al giorno.. con 1/2 sgarri alla settimana.. pochi grassi e allenamento intenso tutti i giorni ( intenso intendo 1 ora /un'ora e mezza con peso e corpo libero) una volta alla settimana solo cardio tabata.. ho sempre tanto da migliorare 💪grazie
21 Apr 20 by member: Mihaela Nacu1
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Sei stata bravissima davvero! 💪🏻
21 Apr 20 by member: 8MaurO3
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21 Apr 20 by member: Mihaela Nacu1
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Ciao.. la prima foto è scattata a gennaio.. allora ho iniziato ha mangiare sano e fare attività fisica cosa che prima non avevo mai fatto.. ho 25 anni , 1, 65 m e adesso peso 57,5kg
Ho calato le calorie gradualmente consultando una dietologa.. per adesso mi vorrei rimanere così.. magari aumentare un po la massa muscolare..
21 Apr 20 by member: Mihaela Nacu1
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Nelle giornate di sgarro assumono intorno ai 2000/2200 dipende grazie per le informazioni.. se avere qualche consiglio da darmi mi fa piacere 😊
21 Apr 20 by member: Mihaela Nacu1
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21 Apr 20 by member: Mihaela Nacu1
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