|
help diet ini membuat aku mulai binge eating.. berat udah ga mau turun lagi. apa solusinya?? ada yang pernah punya masalah binging dan sembuh dr itu?? tips nya apa?
|
1499 kcal
|
Fat: 50.23g | Prot: 167.50g | Carbs: 93.59g.
Breakfast: Egg, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice. Lunch: Papayas , Tempeh (Cooked), Cooked Spinach (from Fresh), Paprika marinade. Dinner: Chicken Fried Rice. more...
|
|
 Comments
Stelah bb turun, hitung ulang bmr sm tdee pasti berubah biasanya. Ukur badan pke pita meteran kali aja berkurang lingkarnya. Klo saya pernah 2x stuck siasatinnya naikin kalori pelan pelan. Tiap minggu nambahin 100kalori. Klo udh pas di tdee,baru defisit lg. Atau bsa jg tambahin aktivitas /olahraganya
21 Apr 20 by member: tias94
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fia loebis's Weight History
|