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Aumentei, não sei foi massa ou gordura, porém está com deficit de calorias e de carbo, perdi 2 cm de medida de 80 cm de cintura fui para 72!
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62 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Not Applicable.
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528 kcal
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Fat: 24.41g | Prot: 45.54g | Carbs: 31.07g.
Lunch: Sementes Chia Secas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Quiabo Cozido. Dinner: Ovo Frito sem Gordura, Mandioca Cozida. more...
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