|
Два дня держусь в рамках 1700 ккал, делаю от 8 до 13 тысяч шагов в день. Вес менялся 76.9, 76.5, 75.8 Итого вывод: не жри бутерброды!!!
|
75.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1432 kcal
|
Fat: 59.58g | Prot: 66.32g | Carbs: 154.95g.
Breakfast: Черкизовский Ветчина из Индейки, Mlekara Sabac Каймак 70%, Елизавета Хлебцы Льняные, Махеевъ Джем Клубничный, Сахар, Избенка Творог "Зёрнышко" 5%, Пятерочка Каша Смесь. Lunch: Президент Сыр Плавленный Шоколадный, Dr. Korner Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Свекла Вареная, Шампиньоны в Сметане, Увелка Рис Бурый. Dinner: Сахар, Аморе Форель Слабосоленая, Mlekara Sabac Каймак 70%, Хлебный Дом Хлеб с Отрубями Геркулес. Snacks/Other: Елизавета Хлебцы Льняные, Окей Манго, Меридиан Риет Лососевый с Каперсами и Укропом, Жареное Яйцо. more...
|
steady weight
|