dives996's Journal, 25 Apr 20

semangat bersama 💪 

hai kak..boleh tanya ya.. q pemula ni..dan sm sekali blm tau .. di aplikasi ku tertulis kalori harian 1900 totalnya.. untuk nurunin bb hrus defisit brapa kalori yaa.. makasih sblmnya😊 

keren kak 

BRP buln diet ka Hebat 

semangat terus kak, dan sehat selalu ya 💪 

semangatt 

hebat👍 

olahraga apa aja kak 

Turun berapa kg ya ? Berapa lama ? Biar semangat nich 😄 

Halo semua nya , terimakasih ya atas dukungan dan semangat nya ❣️❣️ Sekedar penjelasan , umur kU baru 18 thn , bb awal kU 113,2 kg dan tinggi kU 163cm Nah before after yang kalian lihat , itu selama kurang lebih 2,5 bulan konsisten makan No oil , No sugar , dan No tepung.  

nah untuk olahraganya sendiri, aku cuma jalan cepat , dan terpaku berapa menit sih 😅😅, dan jangan lupa tambahin banget yang namanya air putih , karena itu ngaruh bangett . Kalori defisit nya gimana si ? Btw , Kita sama sama belajar ya ngga bermaksud menggurui, jadi kita juga harus melakukan secara bertahap , mulai dari mengganti sarapan dengan kadar protein serat yang lebih tinggi , yang pastinya bukan nasi uduk ya 😅😅, aku si pakai milkshake Yuk berjuang bareng bareng 😉 

Oh mai gaaatt keren banget!! semangat teruuss 💪💕 

SEMANGAT!!! 

semangat kakak, aku dukung 100% 

semangat kakak, aku dukung 100% 

semangat kakak, aku dukung 100% 

Semangat kakak 💪🏻 

semangaaaat kita bisaaa 

semangat terus plus konsisten 

semangat kak aku jadi makin semangay jugaa