25 Apr 20 by member: Rani87
|
hai kak..boleh tanya ya.. q pemula ni..dan sm sekali blm tau .. di aplikasi ku tertulis kalori harian 1900 totalnya.. untuk nurunin bb hrus defisit brapa kalori yaa.. makasih sblmnya😊
25 Apr 20 by member: imeLda rosalia dewi
|
25 Apr 20 by member: RizkiPr_
|
25 Apr 20 by member: aasninoninozaz
|
semangat terus kak, dan sehat selalu ya 💪
25 Apr 20 by member: Afza20
|
25 Apr 20 by member: awsapirr
|
25 Apr 20 by member: emalusida2
|
25 Apr 20 by member: nuraini228
|
Turun berapa kg ya ? Berapa lama ? Biar semangat nich 😄
25 Apr 20 by member: Tutik Suroto
|
Halo semua nya , terimakasih ya atas dukungan dan semangat nya ❣️❣️
Sekedar penjelasan , umur kU baru 18 thn , bb awal kU 113,2 kg dan tinggi kU 163cm
Nah before after yang kalian lihat , itu selama kurang lebih 2,5 bulan konsisten makan No oil , No sugar , dan No tepung.
25 Apr 20 by member: dives996
|
nah untuk olahraganya sendiri, aku cuma jalan cepat , dan terpaku berapa menit sih 😅😅, dan jangan lupa tambahin banget yang namanya air putih , karena itu ngaruh bangett .
Kalori defisit nya gimana si ? Btw , Kita sama sama belajar ya ngga bermaksud menggurui, jadi kita juga harus melakukan secara bertahap , mulai dari mengganti sarapan dengan kadar protein serat yang lebih tinggi , yang pastinya bukan nasi uduk ya 😅😅, aku si pakai milkshake
Yuk berjuang bareng bareng 😉
25 Apr 20 by member: dives996
|
Oh mai gaaatt keren banget!! semangat teruuss 💪💕
25 Apr 20 by member: Caramelade
|
25 Apr 20 by member: regitaarums
|
semangat kakak, aku dukung 100%
25 Apr 20 by member: liamuliana
|
semangat kakak, aku dukung 100%
25 Apr 20 by member: liamuliana
|
semangat kakak, aku dukung 100%
25 Apr 20 by member: liamuliana
|
25 Apr 20 by member: WangR14
|
25 Apr 20 by member: hallomegh
|
semangat terus plus konsisten
25 Apr 20 by member: ARRAY86
|
semangat kak aku jadi makin semangay jugaa
25 Apr 20 by member: juniati14
|