selinkuşunannesi's Journal, 25 Apr 20

Spor yapma imkanınızın olmama sebebini sorabilir miyim?  

Evdeyim ve 3 buçuk aylık bebeğim var.  

Diyet yapmak için biraz erken değil mi? Yani bu konuda çok bilgim yok malesef. Fakat bebeğinizle evin içinde yarım saat kadar yürüyüş yapmayı deneyebilirsiniz. Olduğunuz yerde bile olur yada o kucağınızda iken dans edebilirsiniz basit hareketlerle☺️  

Nalkan0 gerekli önlemleri alarak tabibi de bebeğimi düşünerek 

Eğer süt varsa ve bebek almışsa Emzirin bol bol emzirin 👊🏻 kesinlikle diyet değil sağlıklı beslenmeye yönelin Bu arada ben ilk bebede 21 kg vermiştim emzirmek nimetmiş boraknca duraksadım şu an 2.bebe4 aylık oldu dikkat etmeye 2 gündür başladım bakalım nolur 🤗 

hyabD çok iyi 👍🏻sadece emzirerek mi o kiloyu verdiniz?  

Yok tabi ki Sadece ilerleyen süreçte emzirmenin bana nasıl fayda sağladığını gözlemleme fırsatı buldum (aynı şeyleri hatta daha fazlasını yapsamda emzirirken ki kadar kilo veremedim yani) Sağlıklı beslendim Yasaklamadım(çünkü öyle yapınca patlamalar yaşıyorum) Yaptığım şey Karatay diyetine benziyormuş(sonradan farkettm :)) Su pek içimezdim su içtim(su abur cubur isteğini de kırıyor kesinlikle) İşte kızartma yerine fırında patates Pirinç yerine kısır bulgur Çikolata yerine hurma incir Standart bi çok insanın uyguladkları Ama bunun sağlğıma iiyi geleceğinidüşünerek yaptm diet kelimesi ile aram iyi değil ;) Sağlıklı beslen canın istediğinde istediğin şeyi ye bi sonraki gün telafi et modu özetle  

Benimki de diyet değil aslında sadece yediklerimin porsiyonunu azalttım. Abur cubur yemiyorum. Kızartma vs gibi sağlıksız şeyler yemiyorum. Her sağlıklı karbonhidrat ve sağlıklı yağlardan tüketiyorum ☺️ Bakalım emzirme sürecinde nasıl gidicek bu süreç 

İkimize de başarı diliyorum 🙏🏻 takipteyim İnşallah. kilomuzda yakınmş birbirine 👌🏻 

Merhaba bende hamilelikte aldığım kilolardan kurtulmaya çalışıyorum inşlh başabiliriz ben biraz fazla kilo aldım maalesef üstüste doğum yaptım ve sürekli evde olmanın dezavantajı da var tabi bir ay önce diyeti i bozmuştum duraksadı diye ama abarttım tekrar başlayamadım 😥 

87anne81 moral motivasyonun tam olsun asıl evde çok vaktin varsa spor yapabilirsin hele ki ilk adımı at 👊🏻 leslie yapabilirsin inan değişimden sonra bağımlısı olabilirsin(Şu an bende spor yapamıyorum gerçi bebelerden ötürü uyku düzeni kalmadı çünkü) Ben ilk doğumda 21 kilo almştm 2. de 17 aldım birlikte başaralım 👌🏻🤗  

bence boy kilo oranınıza göre çok az kalori alıyorsunuz  

bence boy kilo oranınıza göre çok az kalori alıyorsunuz  

Gelin birlikte başaralım anneler👍🏻 

Ben varım 👍🏻👊🏻😇