badan Loyo krn Sahurnya Kurang kalori
25 Apr 20 by member: Resty Ria
|
workout pas mendekati buka puasa aja kak
25 Apr 20 by member: meildaanggi
|
Makasi saran n info nya 🤗🤗
26 Apr 20 by member: citrarahayu
|
kak makan tetep dibmr yaa kurus itu jangan keburu pelan pelan dan enjoy buat ngejalani nyaa.olaraga habis terawih juga bisaa atau habis sahur sesuaikan sama kakaknya.semangat!
26 Apr 20 by member: frhoktv
|
semangat mbak jangan terlalu setress hehe
26 Apr 20 by member: AwiiSea
|
Pelan2 aja kak, kalo mau kalori defisit jangan terlalu jauh defisitnya sedikit2 ajaa. Trus yang aku lakuin buat ngakalin biar tetep bisa olahraga itu aku cari video olahraga hiit cardio dan semacamnya yang tanpa lompat/loncat krna aku emang gakuat dan takut pusing kalo olahraga banyak loncat. Itu sumpah deh di aku walaupun ga cape tapi keringet ngucur deresss
26 Apr 20 by member: chnsav
|
aq mkn dibawah bmr, udh olahraga jg (cm 10mnt, tp keringat udh ampek netes2) tp gak turun jg tuh timbangan...
terus aq kudu piye jal...
😖😖😖
26 Apr 20 by member: feb ajah
|
olahraga aku 5-10menit mau buka biar langsung minum kalau kuat pagi" udh olahraga 😂 tp gtu 5-7-10menit aja
26 Apr 20 by member: uthiemariska
|
Bismillah kak yg penting udh usaha maksimal semangaat
26 Apr 20 by member: rere.nd
|
26 Apr 20 by member: pandasugar
|
saran si ka klo bisa cukup tidur terus jgn langsung olahraga lakuin kegiatan lain dlu kaya jalan2 bentar nyapu2 gitu
26 Apr 20 by member: dikojohar
|
bisa kok kak. asal macro dan micro gizinya tercukupi
26 Apr 20 by member: fristyakirana
|
Makasih sayang²ku semua nya. Terharu aku tuhh,, bnyak yg ngasi saran, ngasi semangat ke aku. Aku doain kalian semua bakal segera dptkan body impian kalian masing². Mari sama² kita berjuang, demi impian kita, demi Sehat. 😍😍😍
26 Apr 20 by member: citrarahayu
|
bisa kak, ayo semangat! olahraganya pas deket buka puasa jadi ga lemes
26 Apr 20 by member: younzzy
|
@feb ajah : ga boleh makan dibawah bmr
26 Apr 20 by member: younzzy
|
bisa kak. aku baru hari ini mulai juga coba olahraga pas puasa. habis tarawih boar g lemes. semangat terus
26 Apr 20 by member: kamui_asuka
|
aku juga baru mulai rutin olahraga minggu" ini walaupun cuma treadmill 25- 30 menit + porsi makan dikurangi dari biasanya
26 Apr 20 by member: ichsanmuhammad583
|
29 Apr 20 by member: mas jodi
|
29 Apr 20 by member: mas jodi
|
30 Apr 20 by member: emalusida2
|