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Hoje foi cheio de trabalho, mas conseguir manter o foco e carbo baixo, porém não conseguir treinar e nem a soma de carbo com gordura foi baixo, aff. Até a janta atrasei porém foi baixo carbo, não lembrei da foto da janta. Mas seguindo com foco, amanhã treino e só uma refeição livre!!! segue meu almoço, quebrando meu JI de 18h
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665 kcal
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Fat: 42.95g | Prot: 48.06g | Carbs: 19.96g.
Lunch: Carne de Vaca Seca (Jabá), Beterrabas, Cenouras, Ovo Cozido, Sadia Calabresa. Dinner: Sementes Chia Secas, Mãe Terra Semente de Abóbora- Farinha, Ovo. more...
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jadedesa's Weight History
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