|
SURPLUS TERUSS,stres lama2.KENAPA SIH JADI ORANG TUH MULUTNYA GA DITAHAN,UDH STUCK 2 MINGGU PADAHAL
|
1233 kcal
|
Fat: 62.64g | Prot: 61.82g | Carbs: 111.54g.
Breakfast: Udang Goreng, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Dinner: Opor Ayam, Cap Cay Kuah. Snacks/Other: Pastel, Risoles, Kurma, Kacang Mete Sangrai Asin. more...
|
|
1 to 20 of 39
 Comments
kak kalo kata aku itu mah udah baguss,, ga harus 1200 pas jg.. kalo kyk gitu lama2 stress eh malah makannya kacau.. dibawa enjoy aja tapi ttp di 1200san biar gakerasa lama2 bb turun ko
27 Apr 20 by member: azliazli
|
@nfimilza aku juga mikir gitu,aku kesel aja gitu grgr 2 Minggu ini berat naik turun,dan stuck di 65 trs,jadi stres,blm lg aku ngemil banyak,mulai ga konsisten,jadi kesel sendiri sm diri sendiri,makasih ya kamu sarannya
27 Apr 20 by member: Gema Sifaza
|
@nfimilza aku juga mikir gitu,aku kesel aja gitu grgr 2 Minggu ini berat naik turun,dan stuck di 65 trs,jadi stres,blm lg aku ngemil banyak,mulai ga konsisten,jadi kesel sendiri sm diri sendiri,makasih ya kamu sarannya
27 Apr 20 by member: Gema Sifaza
|
wajar kok kak kalo kesel blm turun2.. yg penting dibawa enjoy aja.. setauku kalo kita stres bb jd susah turun, smgt kk
27 Apr 20 by member: athiasafrina1
|
@athiasafrina1 iyaa aku mau berusaha santai dan nikmati prosesnya,makasih semangatnya huhu luv
27 Apr 20 by member: Gema Sifaza
|
gpp segitu ..BMR+100 aja gpp...aman 😉
27 Apr 20 by member: rumahpojok
|
@rumahpojok ok ka makasih infonya
28 Apr 20 by member: Gema Sifaza
|
gk apa2 selama gk lebih dari tdee secara berminggu2, jgn lupa olahraganya aja, lumayan naikin tdee💪💪💪
28 Apr 20 by member: Diyah Ayu Rina S
|
Klo aku entah knp paling takut sama surplus, 😂😂 klo aku sih boleh makan semua apa yg ku pgn tapi aku atur d porsinya sih, yg pntg bisa icip, klo tinggal dikit lagi kalori yg bisa d makan, biasanya aku dh stop
28 Apr 20 by member: masitah_real
|
@Diyah Ayu Rina S siapp ka,makasihh
28 Apr 20 by member: Gema Sifaza
|
@masitah_real Iyaa aku juga takut surplus,apa lg mulut aku tuh gamau diem,maunya ngunyah trs
28 Apr 20 by member: Gema Sifaza
|
28 Apr 20 by member: bebebyamii
|
kurangi nyemil banyak minum air putih
28 Apr 20 by member: desiiratnasari27
|
kalo cuma 800 an gimana ya dalam satu hari yaitu saat sahur + Buka puasa, ditotalin 800 san ?
28 Apr 20 by member: arlandojunian
|
aku selalu kurang tapi udah kenyang gimana dong😭
28 Apr 20 by member: dinindrn
|
Cuma 30an kalori gapapa kak
28 Apr 20 by member: no longer yours
|
nfimilza@ kak KLO mkn di 1000 kalori aman GK sih
28 Apr 20 by member: khamila.s
|
itu 1200 maksudnya bmr kamu? ya gpp dong makan diatasnya bmr. kecuali kalau itu tdee. tp masa iya tdee 1200an
28 Apr 20 by member: Naisyaervi
|
cemilanya apa aja tuh kak
28 Apr 20 by member: osiresti
|
kok bisa cuma 1200 ... aku aja 1400 msh merasa kurang 😁
28 Apr 20 by member: shaqueenaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Gema Sifaza's Weight History
|