Gema Sifaza's Journal, 27 Apr 20

@bebebyamii makasihhh,semangat juga  

@bebebyamii makasihhh,semangat juga  

@desiiratnasari27 iyaa ka lg berusaha kurangin nyemil  

@arlandojunian aku juga kalau makan biasa ga sampe 900 malahan,nyemil yg bikin banyak  

@dinindrn aku malah maunya kayak kamu biar ga kebanyakan nyemil😭 

@Nita Fadhila gpp sih emang,aku nya aja yg lebay,karna udh udh 2 Minggu ga turun2 malah cenderung naik jadi lebay😭 

@khamila.s beda2 sih tubuh manusia,tapi kayaknya jangan sampe dibawah 1000  

@Naisyaervi iyaa ka emang gpp,akunya yg lebay grgr ga turun2 jadi kayak gitu deh makan banyak dikit  

@osiresti kacang mete yg tinggi kalori,risol,pastel🙂. Harap jangan ditiru  

@shaqueenaa sebenernya aku tuh harusnya makan di 1400 ka,cuma aku ubah sendiri kalori nya di pengaturan karna aku ga banyak gerak jadi aku pikir aku turunin aja  

lebih dikit gitu kayaknya gpp.. olahragain aja 

@earknee iyaa ka,grgr stuck nih jadi lebay ank nya padahal cuma dikit surplus nya  

@khamila.s setauku yg aman itu makan diatas bmr kamu.. bmr kamu berapa? kayanya kalo 1000 dikit bgt, coba cek bmr di gugel 😉 

ko bisa smpe 1200 aku rata" harianny aja cmn 400:( 

camilannya ganti pake nutrijel bikinan sendiri tanpa gula aja kaa... nol kalori itu,, itu sih cara q buat menangani mulut imutku yg hobi ngemil ini,, hahaaa 

@nailafiryal harusnya aku yg nanya sm kamu,ko bisa 400 doang rata2 hariannya,makan apa aja emang sampe sedikit itu? 

@Tifani Putri ok ka nanti aku coba,makasih ya sarannya  

@Nailafirya qm mkn rta2 400 , buat cemilanQ aja itu nggk cukup 😆 

@naila, harap ubah kebiasaan kamu. Makan 400kalori sehari itu ekstrim bgt jauh dr bmr. Bisa menganggu metabolisme tubuh kamu kedepannya.