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oi meu nome é Rosane 😊 tenho 29 anos .tenho uma filha de 10 anos e outra de 3 anos .sempre tive tendências a engorda ,mais sempre me cuidei para que isso não aconteça.na minha primeira gestação engordei .mais fiz dieta e emagreci. na segunda gestação engordei e não consegui emagrecer até agora .mais estou aqui pra tentar outra vez 😊a minha maior dificuldade é que tenho problemas renal ,não posso ultrapassar de 40g de proteína diária . então sempre acho difícil pois acabo aumentando no carboidratos. faço aniversário de 30 anos em novembro quero muito perder esses 17 kg até lá .
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79.1 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1193 kcal
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Fat: 55.23g | Prot: 80.82g | Carbs: 94.92g.
Breakfast: Qualy Margarina Cremosa, Café com Leite e Açúcar, Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Banana, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Repolho Refogado. Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Snacks/Other: Piraquê Biscoito Leite Maltado, Café com Leite e Açúcar. more...
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steady weight
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 Comments
28 Apr 20 by member: giovani faria
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Vc consegue! Coma mais proteínas e menos carboidratos. Perdi 15 quilos com a Low Carb. Falta mais 7 para chegar no meu peso ideal. Tenho 40 anos, então é mais difícil, mesmo assim estou conseguindo. Vc com 30 consegue, basta determinar e não sair do foco!
28 Apr 20 by member: Adriana Gimenez
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acredito que uma dieta de redução calórica e 15 minutos de exercício aeróbico intenso ajudam muito. no YouTube tem aulas pra fazer em casa mesmo
28 Apr 20 by member: maristelasate
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Bom dia Rosane, você vai conseguir. O que me ajuda muito são os testemunhos e o incentivos que compartilham aqui.
É claro que o esforço e a determinação tem que ser de dentro de nós .
Em novembro vamos comemorar junto com você a vitória🙌🏿🙌🏿🙌🏿🙌🏿🙌🏿.
Desejo força para você 💪🏾💪🏾
28 Apr 20 by member: Noemi66
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Muita sorte e foco pra você!
28 Apr 20 by member: laviniassis
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Te falar se a sua intenção eh emagrecer, sua dieta tem que estar com baixa ingesta de carboidratos, mas nunca zere. e altamente importante você ter uma mente focada, e não cair nas tentação do dia a dia, eh atividade física e extremamente importante, não adianta fazer dieta e fica de perna pra cima. força, foco, fé
28 Apr 20 by member: Dayane Feitosa
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28 Apr 20 by member: satoshif
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Você consegue, Rosane! Estamos com você! ♥
28 Apr 20 by member: anacaroline04
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28 Apr 20 by member: gabi.fernandes.rj
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Força !!! Vc vai conseguir 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
28 Apr 20 by member: cassiasantoa
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Recomendo que procure uma nutricionista para que vc não prejudique ainda mais sua situação renal! Sabedoria. 😉
29 Apr 20 by member: julianadiogo
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@julianadiogo 😊 eu passei com um nutrólogo , então eu não posso comer muito potássio nem muita proteína.e sódio .passei no nutricionista ano passado aí ele me passou uma dieta estou me alimentando a base dela .porque como sou uma pessoa transplantada de rins .tenho que cuidar mesmo.mais estou tentando levar uma alimentação mais saudável.
29 Apr 20 by member: Rosane silva pereira
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@Daiane Feitosa , então eu não posso comer muita proteína , só 40 g diária .por causa do rins .mais estou tentando comer bastante alimentos mais naturais.
29 Apr 20 by member: Rosane silva pereira
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@Daiane Feitosa , então eu não posso comer muita proteína , só 40 g diária .por causa do rins .mais estou tentando comer bastante alimentos mais naturais.
29 Apr 20 by member: Rosane silva pereira
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forca estamos aqui torcendo por você !!?
04 May 20 by member: b2_carol
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Rosane silva pereira's Weight History
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