|
Selain dapat mengontrol berat badan, olahraga dan mengatur pola makan bikin aku jd sehat dr sebelumnya. Sekarang aku jd jarang sakit"an yang biasanya dlm seminggu aku sering keluar masuk RS karna asma 😢 Merapat pejuang diet, kalo kalian gmn? kuy sharing
|
915 kcal
|
Fat: 20.42g | Prot: 30.42g | Carbs: 160.43g.
Breakfast: Pepaya, Melon, Pisang, HiLo Teen Coffee Tiramisu, Quaker Instant Oatmeal. Dinner: Makaroni, Telur Rebus, Padamu Bihun Jagung, Nasi Merah, Selada Kol, Dada Ayam, Bamboe Soto Ayam. Snacks/Other: Nutrijell Rasa Cincau (4,5g), Khong Guan Saltines Vegetables Crackers, Apel, Kue Tambang, Melon, Buah Pir, Heavenly Blush Yogurt Plain. more...
|
|
1 to 20 of 65
 Comments
wahh keren. pola mknnya gimana kk
28 Apr 20 by member: juniati14
|
28 Apr 20 by member: puspa jee
|
28 Apr 20 by member: Rissaagstn
|
Problemnya sama dg aku : ASMA. Olahraganya apa dik?
28 Apr 20 by member: Mama Abel
|
28 Apr 20 by member: semangat maymay
|
28 Apr 20 by member: perempuan*
|
ngerasain hal yg sama:(, aku kerumah sakit terus juga krn suka kurang darah, tapi Alhamdulillah sekarang udah tidak
28 Apr 20 by member: selshabila
|
lemak jari udh ga ada ya kak
28 Apr 20 by member: yosiayu8
|
Brp lama mba? Defisit di kalori brp dan olahraga apa? Soalnya bb kita sama. Aku skrg 73
28 Apr 20 by member: Harsa Atma
|
28 Apr 20 by member: syafa24
|
28 Apr 20 by member: imeLda rosalia dewi
|
kalo aku karna kegemukan jadi kaki sakit kak kalo kata dokter ga kuat buat nopang badan sendiri, sampe pinggang nyeri juga
28 Apr 20 by member: chintyanngrm
|
28 Apr 20 by member: kylyfe
|
@Chintyaningrm ih Sama banget..Aku juga kayak gitu dulu, apalagi Di tumit..itu berasa banget linunya. Kalo bangun tidur dipake Jalan Sakit2 ngilu gitu. langsung Sadar diri..Kayaknya Gak kuat nih kaki, Kberatan badannya. Kasihan sama diri sendiri.
28 Apr 20 by member: Resty Ria
|
Tb 165, proses 6 bulan yahh
Olahraganya zumba, strong by zumba, workout, cardio, main dumble sama beban sndri aja sih
28 Apr 20 by member: Anggia_
|
total calori yg dmakan perhari brpa kak? soalnya bb dan tb kt sama
28 Apr 20 by member: mutiarizky15
|
aku karena nggak haid sampai 3 tahun karena terlalu gemuk (sebelumnya emang nggak lancar karena hormon tapi paling 3 bulan) terus juga magh kambuh sering nggak bisa sampe beberapa kali dalam sebulan. sekarang haid udah lancar dan maghnya nggak sering, bisa dihitung jari lah.
28 Apr 20 by member: hiyant
|
*nggak bisa nafas karena magh
28 Apr 20 by member: hiyant
|
28 Apr 20 by member: rumahpojok
|
28 Apr 20 by member: Dc Lee
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|