От спорта сегодня отдых поэтому занималась делами по учёбе 📚📖 и дому 🏠
Активность.
1️⃣Находила 3950 шагов.
2️⃣ Уборка в течение 1 часа.
Завтрак.
Нагетсы золотой 🐓 + 2 яйца всмятку + кофе с палочкой твикс солёная карамель 😋.
Обед.
Капуста квашеная + макороны ракушки barilla с кетчупом + ветчина из индейки + чай зелёный.
Перекус.
Творог простоквашино детский без сахара + кофе с полосочкой 🍫 Алёнка гранола.
Ужин.
Капуста квашеная + перец болгарский + сметана + 2 яйца всмятку + творог простоквашино зернёный + ветчина из индейки + чай зелёный.
Целевой вес поставила 64,6 это прямм тот вес в котором я очень комфортно себя чувствую и как до него дойду буду поднимать по 50 ккал в неделю до 2000 ккал и уходить на поддержку.
