|
|
1182 kcal
|
Fat: 38.39g | Prot: 56.02g | Carbs: 165.82g.
Breakfast: عصير البرتقال الطازج, جبنة الدهن, التمر, الخيار (مقشر), الطماطم. Lunch: شكشوكة, لحم البقر المفروم (95 ٪ قسم خالي من الدهون/ 5 ٪ من الدهون,باتيه,مطبوخ), الأناناس, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الزيتون الأسود, فول, شوربة العدس, حليب اللوز, التمر. Dinner: معجنات القرفة الدانمركية. Snacks/Other: الفراولة, سكاكر الشوكولا و الحليب, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). more...
|
|
2604 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours, Dance (fast step, aerobic) - 32 minutes, Resting - 13 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|