Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2020
|
63.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2107 kcal
|
Fat: 66.25g | Prot: 110.67g | Carbs: 238.05g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Красный Луч Молоко 3,2, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Doppel Herz Омега-3, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Коломенское Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком. Lunch: Картошка Печеная, Мираторг Фарш из Розовой Телятины, Геркулес Овсяные Хлопья. Dinner: Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр, Вино Красное Сухое, Heinz Кисло-Сладкий Соус, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный. Snacks/Other: Просто Азбука Эскимо Пломбир в Молочном Шоколаде с Фундуком, Пятерочка Яблоко Голден. more...
|
|
1856 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 12 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 53 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|